Belli pesa

La "pesa rusa" (en inglés "kettlebell", en ruso ["girya"]) es una pesa tradicional que consiste en una bola hierro fundido, semejante a una bala de cañón con un asa.
La pesa rusa se ha convertido en un popular utensilio de ejercicio en Estados Unidos. Autores como el entrenador Pavel Tsatsouline o el campeón del mundo y titular del récord mundial Valery Fedorenko, afirman que su uso tiene efectos beneficiosos en la fuerza y la flexibilidad....